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　　很多女生都有貧血的癥狀，因?yàn)榕總€(gè)月都會(huì)有一次生理期出血，會(huì)流失體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)，會(huì)慢慢的導(dǎo)致免疫力低下，想要保持身體健康，那自然需要及時(shí)補(bǔ)血。小編建議從飲食下手補(bǔ)血，那么女人補(bǔ)血吃什么好呢？接下來(lái)為大家推薦四款美味補(bǔ)血食譜，供大家參考。

　　女人補(bǔ)血吃什么好？美味補(bǔ)血食譜推薦

　　補(bǔ)血食譜一、蓮子桂圓湯

　　原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈。

　　2、將蓮子與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

　　3、睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經(jīng)常服用。

　　功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　補(bǔ)血食譜二、豬肉參棗湯

　　原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

　　做法：

　　1、先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量。

　　2、先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

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