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春季是個難得的時節(jié)，老人的養(yǎng)生也要更加注意。

一、多吃養(yǎng)生食物：春季食物中偏溫，應多食用粥、米飯、面條、雞蛋、魚、蔬菜以及富含蛋白質的植物性食品等，最好不要多食辛辣、油膩、熏制等食物，以免影響身體健康。

二、多運動：春季運動可以改善肺部氣血循環(huán)，改善腹部機能，促進消化。老人應當多鍛煉，堅持每天晨練，以簡易的操、散步、太極拳等有氧運動為主，避免過度的體力活動。

三、重視調養(yǎng)：春季多太陽，可以促進體內(nèi)的氣血循環(huán)，但老人要注意不要曬太久，應當在午后4點到晚上7點之間調養(yǎng)，保持充足的睡眠，使氣血循環(huán)改善，以促進消化功能的恢復。

四、合理補充水分：多補充水分有助于聯(lián)合活動、調節(jié)體溫以及增強免疫力，春季氣溫比較高，老人要多飲水，最好喝點過濾后的溫開水，以免腸胃不適。

五、增強免疫力：春季空氣濕度較大，容易誘發(fā)各種病毒的活動，老人應當適當補充維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸、熏烤等食物，增強免疫力，以抵御病菌侵襲。

以上就是春季老人養(yǎng)生的幾點要點，希望老人們能夠堅持每天注意健康養(yǎng)生，保持良好的身體狀態(tài)。

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