熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

秋冬季節(jié)是老人養(yǎng)生的重要時期，要想保持身體健康，需要做好相應的預防措施。

一、調(diào)節(jié)飲食

老人要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如補血的牛羊肉、養(yǎng)血的梨、棗、紅棗、綠豆等，還可以喝點蜂蜜水、紅棗茶等，以滋補身體。

秋冬季節(jié)，老人要多做一些有氧運動，可以每天早晚行走一小時，還可以練習拉筋、慢跑、散步等。

三、注意防寒

老人要注意保暖，防止秋冬季節(jié)把身體拉垮，尤其是夜晚注意保暖，外出時要多穿衣服，避免流感病毒侵襲。

四、調(diào)節(jié)心情

老人要注意調(diào)節(jié)心情，防止情緒過度，多參加一些社會活動，與朋友多交流，可以讓自己的情緒得到調(diào)節(jié)，使自己的精神得到放松。

五、多補充睡眠

老人要多補充睡眠，保持充足的睡眠，不宜熬夜，睡前不要喝咖啡等刺激性的飲料，以免影響睡眠質(zhì)量。

秋冬季節(jié)，老人要注意養(yǎng)生，多吃營養(yǎng)的食物，多運動，注意防寒，調(diào)節(jié)心情，多補充睡眠，積極預防疾病，以保持健康。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。