踝關(guān)節(jié)扭傷，目前經(jīng)典的方案一個(gè)是rice，一個(gè)是police，它里面都是鼓勵(lì)進(jìn)行冰敷的。但是冰敷的時(shí)間并沒有推薦很長(zhǎng)，往往都是2~3天的時(shí)間就可以正常的泡腳了。

　　但是我們是不鼓勵(lì)患者進(jìn)行泡腳的，因?yàn)榕菽_后血管舒張狀態(tài)，大量的血液進(jìn)入腳踝，但是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)扭傷之后，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受到很大限制的，心臟蹦出來的外周血，是無法通過肌肉收縮把血液回收的，泡腳之后會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛加重，所以不鼓勵(lì)泡腳的。但踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)間比較長(zhǎng)，兩周三周以上，短時(shí)間的泡腳是不反對(duì)的。