慢性的腰痛或者下腰痛，其實(shí)是一個(gè)非常寬泛的詞匯，它包含內(nèi)容很多。包括前面一個(gè)是骨性結(jié)構(gòu)的異常，后面包括筋膜結(jié)構(gòu)的異常，包括肌肉的異常。

　　年輕人腰背痛大部分的原因并不是腰椎間盤(pán)突出，而是腰肌勞損。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的玩游戲、玩手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)坐姿工作，導(dǎo)致了腰背肌肉力量減退，出現(xiàn)了一個(gè)腰肌勞損。

　　在急性期的時(shí)候，我們一般建議患者以休息為主，患者癥狀完全緩解了之后，我們就會(huì)建議患者進(jìn)行蛙泳的訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉，或者是在床上進(jìn)行小燕子飛，這樣增強(qiáng)腰背部肌肉訓(xùn)練的康復(fù)活動(dòng)，往往可以獲得一定的效果。