在還沒生寶寶之前，我其實是一個“零食狂熱愛好者”，有時候正餐都可以不吃，但零食必須有!可自從生了小三寶之后，身體機能不如從前，于是我就慢慢戒掉了吃零食的習慣，一是產后要控制體重、恢復體型，二是要給寶寶們起帶頭作用，讓寶寶從小就養(yǎng)成不吃零食的習慣。

　　可隨著寶寶們長大，每次帶他們去超市時，我卻發(fā)現他們一直盯著零食區(qū)，只要是喜歡的都塞進購物車，老母親有點汗顏，零食對他們的吸引力確實太大了。

　　不少家長會認為最好不要給孩子吃零食，且能說出“不給孩子吃零食”的N條理由，甚至少吃也不行，一但吃了就剎不住嘴，還不能好好吃飯了!

　　可是世界如此美好，

　　孩子吃點零食不行嗎?

　　我不禁猶豫是不是對他們太苛刻了，

　　孩子吃零食到底好不好?

　　于是，老母親的使命感讓我開啟了各種零食相關的育兒知識和干貨研究。仔細綜合各方專家和經驗才發(fā)現，原來，寶寶零食真的沒必要像洪水猛獸一樣完全排斥。

　　兒科醫(yī)生就曾指出：“寶寶1歲以后進食量有限，而且咀嚼和消化能力比較弱，因此正餐食物產生的能量不能滿足孩子生長發(fā)育的需求，只有在正餐之間添加適當的零食，才能獲得充足的營養(yǎng)?！?/p>

　　看吧，大多數人認為的，不一定就是正確的。

　　既然吃零食本身并沒有錯，那作為父母，就責任在選擇的時候多下點功夫。可市面上的零食魚龍混雜，我們就應該怎樣給寶貝們選擇健康又好吃的零食?如何辨別零食的好壞，合理選擇零食，都是有講究的，為此我特別研究總結以下幾點：

　　看成分

　　通常情況下，食品原料里含量最多的會寫在配料表的最前面，用量最少的標在最后面。所以媽媽們在選擇時，一定要注意看配料表的排序，配料表中營養(yǎng)價值高的成分排名越靠前，糖、鹽的排名越靠后，相對來說就更適合寶寶食用。

　　有些零食為了讓顏色看上去更鮮亮，口感更酥脆，會添加諸如色素、甜味劑、食用香精等添加劑，對于這類零食，在選擇時一定要say no!因為久而久之，這些化學物質不僅會對寶寶的味覺發(fā)育造成干擾，還會影響寶寶的健康，在選擇時一定要十分注意。

　　看營養(yǎng)

　　除了避免這些高糖高脂肪的零食外，家長可以盡量多選擇蔬菜、水果、奶類制品，和一些天然無添加的健康零食。這些零食里含有的成分，相較于高油分和糖分的其他零食來說，不僅能夠滿足寶寶的口欲，還能為寶寶補充日常所需的營養(yǎng)，如膳食纖維、礦物質和維生素C等人體必需的營養(yǎng)素。所以并不是所有零食對孩子都是有害的，關鍵在于家長怎么選!有育兒問題可以咨詢熱心醫(yī)生。