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　　由于工作壓力和生活習慣的原因，使得越來越多的女性朋友的內分泌失調，從而導致皮膚變差、月經不調等疾病，那麼怎樣能夠改善這個狀況呢？下面就是編者為您整理的幾種簡單的改善內分泌失調的方法。

　　1、多泡澡

　　如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發(fā)疲勞。

　　2、多吃黃豆

　　黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調節(jié)女性激素水平很有幫助。

　　3、每天做做運動

　　做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。

　　4、盡量不要熬夜

　　經常熬夜就會打亂人體的正常生物鐘，從而引起氣血不和，使得各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

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